健友館　ふるかわ整体療術院

今月10月10日で当院は10周年を迎えます。目標を5年、10年とクリアし次は新たに15年を目指して皆様の健康維持に役立てるよう頑張って参ります。引き続きよろしくお願いいたします。

9月に入ってもまだまだ暑い日が続きますね。本来秋へ向けて身体は準備を進めますがこの季節のズレによるストレスで自律神経のバランスが崩れます。肩から背中に掛けて柔軟にすることで身体の調子を整えましょう

8月に入り益々暑さが増してきましたね。さて今月は暑さにより影響を受ける自律神経のバランスを整えることが期待できる簡単な腹式呼吸と身体の熱のコントロールが期待できる胸椎5番を緩める方法です。是非やってみてください。

7月に入りましたがまだまだ梅雨が続いて鬱陶しいですね。今月も気分が晴れるストレッチと冷えによる体調不良対策をご紹介します。是非やってみてくださいね。

湿気が多くなるこれからの梅雨の時期は自律神経のバランスを崩し血流やリンパの流れが悪くなり全身の倦怠感や消化不良など身体の不調が起きやすくなります。そこで今月は体内の水分の流れを正常化するストレッチとつぼ刺激です。是非、やってみてくださいね。

今月は季節外れの暖かさなど異常気象の影響で自律神経の乱れによるストレス解消に期待できるストレッチとツボ刺激を紹介しています。ストレスが溜まって気が重くなる前に是非おこなってみて下さい。

4月を迎え徐々に暖かくなってきましたね。でも花粉や寒暖差のストレスにより身体が固くなることを防ぐストレッチなどを紹介してます。是非ご覧ください

3月に入っても引き続き寒暖差が激しいですね。体調を崩されないようにして下さい。体調維持に一番良いのは、バランスの良い食事と質の高い睡眠ですね。夜更かしなどしないようご注意ください。

2月に入り寒い日が続きますが、暦の上では早くも立春を迎えましたね。今月は春に向かっての身体作りと足の冷えの対策です。是非行ってみて下さいね。

2024年1月のNewsletterを発行しました。 1月は寒さが厳しくなり骨盤底部と下腹部周辺が冷え、身体の各部分に不調が起こります。そこで健康カレンダー、ワンポイントともに骨盤底部とお腹を温める方法を載せました。是非ごらんください。

12月に入り今年もカウントダウンとなってきましたね。これから寒さ本番、体調をしっかり管理し楽しい年末をお迎えください。今月は「頭ののぼせ」テーマにしています。是非ご覧くださいね。

11月に入りすっかり寒さが増しましたね。身体も寒さに向かって着々と準備を進めています。さて今月は冷えの対策として代謝機能を高めるストレッチをご紹介します。是非ご覧ください。

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