12月に入り今年もカウントダウンとなってきましたね。これから寒さ本番、体調をしっかり管理し楽しい年末をお迎えください。 今月は「頭ののぼせ」テーマにしています。是非ご覧くださいね。

11月に入りすっかり寒さが増しましたね。身体も寒さに向かって着々と準備を進めています。さて今月は冷えの対策として代謝機能を高めるストレッチをご紹介します。是非ご覧ください。

10月に入り朝晩過ごしやすくなりましたね。更に涼しくなっていくと身体が冷えて体調不良を起こし易くなります。そこで今月は冷えの対策を行うストレッチをご紹介します。是非ご覧ください。

9月に入ると暑さもひと段落しスポーツをする機会も増えてくるかと思います。ケガをされないようしっかり準備運動をしておきましょうね。今月はケガ予防の内転筋のストレッチと消化器系の働きの正常化です。是非ご覧ください。

2019年8月のNewsLetter発行しました。健康カレンダーは肩回りを緩める動的ストレッチをご紹介しています。ワンポイントは上腕部を刺激しましょうです。是非、行ってみてくださいね。

7月に入って暑さが本格化してきましたね。まだ身体もついていかない時期です。しっかりと睡眠を取り体調管理をしていきましょう。今月は怠さの解消と冷えの浮腫み対策です。是非実施してみてください。

もうすぐ梅雨入りですね。湿気と気温で体調を崩しやすい時期になってきました。睡眠を十分に取って健康的な生活を送ってくださいね。

遅くなりましたが5月のNewsletter発行しました。健康カレンダーは肩回りを柔らかくする「ショルダーゲイター」を、今月のワンポイントは胸椎11番を緩めることによるストレスに強い身体を作りましょうです。是非、ご覧ください。

4月に入って暖かくなると思いきや寒い日が続きますね。体調を崩しやすいですから十分に休養・睡眠を取ってくださいね。さて4月のNewsletter発行しました。健康カレンダーは首回りのストレッチ。今月のワンポイントは同じく首回りを緩める外関を刺激してみましょうです。是非ご覧ください。

春を感じる3月に入りましたね。でも寒暖差も激しい季節の変わり目、健康には十分ご留意ください。さて3月のNewsLetter発行しました。今月のテーマは「のぼせ対策」と「疲労回復、胃腸を整える」です。是非、ご覧ください。

2月に入り寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか？2月のNewsLetter発行しました。健康カレンダーは寒さによる肩回りのコリ、痛み対策。ワンポイントは骨盤底部を暖める方法です。是非ご覧ください。

2023年最初のNewsLetterです。皆様の健康維持のため今年も毎月発行していきます。1月は骨盤周りのバランスの崩れの予防と、骨盤底部を温かくする方法をご紹介しています。よろしくお願いいたします。