2019年1月NewsLetter発行のお知らせ

いつもご覧いただきありがとうございます。

健友館ふるかわ整体療術院の古川です。

 

2019年最初のNewsLetterです。今年も皆様の健康維持のため頑張って毎月発行していきます。

1月は骨盤を閉じようとする力が強くなり骨盤周りのバランスが崩れ様々な箇所に体調不良を起こしやすくなります。

そこで今月は骨盤周りのバランスの崩れを予防するため骨盤底筋群と内転筋群を同時に鍛えられるエクササイズをご紹介しています。

今月のワンポイントは、骨盤底部を緩める方法をご紹介しています。こちらは2018年1月の「内関を刺激しましょう」と併用することで更に効果が期待できます。是非、行ってみてください。

 

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