2018年12月NewsLetter発行のお知らせ

いつもご覧いただきありがとうございます。

健友館ふるかわ整体療術院の古川です。

 

さて今年も12月になり寒さが本格化してきましたね。

しかし、まだ気候は安定せず、昼夜、日付にかかわらず寒暖差が激しく非常に体調を崩しやすい状態が続いています。

こんな時はリラックスして睡眠をしっかりとって体調を整えてください。

 

今月のNewsLetter発行しました。

12月の健康カレンダーは「首の付け根を緩める」です。この時期は首の付け根が過剰に締まることでのぼせや目眩、頭痛、風邪やアレルギーなど非常に起こしやすくなります。その対策として首の付け根（頸椎7番、胸椎1番）を緩めるストレッチをご紹介しています。

また、今月のワンポイントは2017年の12月号で一度ご紹介してますが「うちくるぶしを押してみましょう」です。身体の冷え対策となっています。

 

一日の回数制限はありませんがどちらも無理をせず、優しく行ってくださいね。

 2018年12月のNewsLetter