秋バテにご注意

おはようございます。

いつもご覧いただきありがとうございます。

健友館ふるかわ整体療術院の古川です。

 

つい最近まで溶けるほど暑かったのに、最近は朝晩がめっきり寒くなってきましたね。

皆さん、秋バテというのをご存知ですか？

夏バテは暑さによる体温調節機能の低下や睡眠不足が主な原因ですが秋バテは昼夜の寒暖差や気圧の変化による自律神経のバランスを崩すことにより引き起こされます。

症状としては、食欲不振や胃のもたれ、疲労感、立ち眩み、目眩、寝付けない、寝起きが悪い、肩こりなどです。

特にこの時期に体調を崩すと春まで引きずってしまい、冬の間中体調不良となってしまいます。

対策としては、自律神経のバランスを整えることが必要です。

効果があるのは下記です。

　①規則正しい食事

　②十分な睡眠

　③適度な運動

　④身体の芯（腹部付近）を温める

この中でも特にお薦めなのは④の「身体の芯（腹部付近）を温める」です。

方法としては、寝る前に1杯、少し熱めのお湯を飲むことです。（コーヒーやお茶はカフェインがあるのでお湯が良いです）

簡単ですが効果が期待できます。

今日からでも行ってみてくださいね。

 

＊＊この時期、当院の施術では自律神経のバランス調整に効果のあるリンパ整体がお薦めです。

　　上記の症状に覚えのある方は是非一度当院へお越しください。

　　お待ちしております。