4月の健康カレンダー

　こんにちは　ふるかわ整体療術院の古川です。

　4月に入りやっと暖かくなってきましたね。

　やっと満開のさくらが見れるかと楽しみにしています。

 

　さて、4月はこのような気温の変化や入社、入学などの新生活のスタートなど生活環境の

　変化により自律神経のバランスが崩れやすくなります。　それにより肩や首などにコリ

　や痛みの症状が出やすくなります。　また、アレルギーの症状も出やすくなります。

　そこで今月は自分でできる自律神経のバランスを改善するのに有効な体操及びツボを

　ご紹介します。

　当院では4月の基本整体に自律神経のバランス改善に効果のある施術を取り入れてます。

　頭痛や肩こりがなかなか治らない方、是非ご来院ください。

 

体操

　肩回し：特に肩甲骨を寄せるように大きく回しましょう。

　　方法はこちら

 

ツボへの刺激

　百会：精神的なストレスの緩和、頭痛、抜け毛、耳鳴りなどに効果あり。

　手の三里：のぼせやイライラの緩和、肩こり、腕のだるさなどに効果あり。

　外関：めまい、耳鳴り、慢性肩こりなどに効果あり。

　　＊ツボへの刺激は強くしすぎない・長くやりすぎないよう注意してください。　（逆効果になります。）

　　　少し弱めに気持ち良い程度で実施してください。

 　　　ツボの位置と刺激の方法はこちらから