足の冷え対策
こんにちは ふるかわ整体療術院の古川です。
さてさて最近は最低気温が10度を下回ることもあり寒さが肌身に感じることが多くなってきましたね。
寒くなってくると夜、就寝時、足が冷たくて寝れないって方も多いのではないでしょうか？
そこで本日は足冷えに効果のある足のツボをご紹介させていただきます。
それは・・・ズバリ「八風」です。
どこ？：足の5本の指の付け根の間。
どうやるの？：
右足の指の間に左手の指を組むように左手の人差し指から小指の4本の指を右足の指の間に滑り込ませるように、ゆっくり押し込む。
掌をニギニギするようにしてマッサージしていきます。
いつ？：お風呂上りなどちょっと体が温まっているときに行いましょう。
＊最初はかなり痛い方もいるかと思います。血液循環がよくなってくると痛みはなくなります。一日で痛みがなくなるまで柔らかくならない場合が多いですので、無理せず自分のペースで行っていきましょう。
この時期、当院の下半身リンパ整体ではこのツボを刺激する施術を取り入れてます。
上記マッサージの指導も行いますので、冷え性対策に是非ご利用ください。
お詫び：汚い足をお見せして申し訳ございません。
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