2024年3月のNewsLetter発行のお知らせ

3月に入っても引き続き寒暖差が激しいですね。体調を崩されないようにして下さい。 体調維持に一番良いのは、バランスの良い食事と質の高い睡眠ですね。 夜更かしなどしないようご注意ください。

2024年2月のNewsLetter発行のお知らせ

2月に入り寒い日が続きますが、暦の上では早くも立春を迎えましたね。今月は春に向かっての身体作りと足の冷えの対策です。是非行ってみて下さいね。

2024年1月のNewsLetter発行のお知らせ

2024年1月のNewsletterを発行しました。 1月は寒さが厳しくなり骨盤底部と下腹部周辺が冷え、身体の各部分に不調が起こります。そこで健康カレンダー、ワンポイントともに骨盤底部とお腹を温める方法を載せました。是非ごらんください。

2023年12月のNewsLetter発行のお知らせ

12月に入り今年もカウントダウンとなってきましたね。これから寒さ本番、体調をしっかり管理し楽しい年末をお迎えください。 今月は「頭ののぼせ」テーマにしています。是非ご覧くださいね。

2023年11月NewsLetter発行のお知らせ

11月に入りすっかり寒さが増しましたね。身体も寒さに向かって着々と準備を進めています。さて今月は冷えの対策として代謝機能を高めるストレッチをご紹介します。是非ご覧ください。

2023年10月NewsLetter発行のお知らせ

10月に入り朝晩過ごしやすくなりましたね。更に涼しくなっていくと身体が冷えて体調不良を起こし易くなります。そこで今月は冷えの対策を行うストレッチをご紹介します。是非ご覧ください。

2023年9月NewsLetter発行のお知らせ

9月に入ると暑さもひと段落しスポーツをする機会も増えてくるかと思います。ケガをされないようしっかり準備運動をしておきましょうね。今月はケガ予防の内転筋のストレッチと消化器系の働きの正常化です。是非ご覧ください。

2023年8月NewsLetter発行のお知らせ

2019年8月のNewsLetter発行しました。健康カレンダーは肩回りを緩める動的ストレッチをご紹介しています。ワンポイントは上腕部を刺激しましょうです。是非、行ってみてくださいね。

2023年7月NewsLetter発行のお知らせ

7月に入って暑さが本格化してきましたね。まだ身体もついていかない時期です。しっかりと睡眠を取り体調管理をしていきましょう。今月は怠さの解消と冷えの浮腫み対策です。是非実施してみてください。

2023年6月NewsLetter発行のお知らせ

もうすぐ梅雨入りですね。湿気と気温で体調を崩しやすい時期になってきました。睡眠を十分に取って健康的な生活を送ってくださいね。

2023年5月のNewsLetter発行のお知らせ

遅くなりましたが5月のNewsletter発行しました。健康カレンダーは肩回りを柔らかくする「ショルダーゲイター」を、今月のワンポイントは胸椎11番を緩めることによるストレスに強い身体を作りましょうです。是非、ご覧ください。

2023年4月のNewsLetter発行のお知らせ

4月に入って暖かくなると思いきや寒い日が続きますね。体調を崩しやすいですから十分に休養・睡眠を取ってくださいね。さて4月のNewsletter発行しました。健康カレンダーは首回りのストレッチ。今月のワンポイントは同じく首回りを緩める外関を刺激してみましょうです。是非ご覧ください。