11月の整体カレンダー

11月の健康カレンダー

 　昨日は当院定休日のため本日から11月がスタートです。

　今年も残り2か月楽な身体を作って乗り切っていきましょう。

 

　今月11月は先月に引続き身体は熱の発散をさらに抑えていきます。

　そのため、各部位において筋肉の収縮による硬結が見られるようになってきます。

　特に胸鎖関節付近の硬結による肩こり、頭痛が増えてきています。

　当院に肩こり、頭痛でご来院頂いた方でも約半分の方にこの症状が見られます。

　

　そこで今月はこの胸鎖関節のストレッチを行っていきましょう。

 

　右の胸鎖関節ストレッチ

　　①左手人差し指で右の鎖骨の下を優しく触る。首は左側を向く。

　　②右手を斜め上方45度くらいに上げる。

　　③そのまま右手を後方へ移動させる。

　　　　普通に呼吸をしながらゆっくりと10回程度

　　　　後方に移動させたときに左手人差し指で鎖骨が動くのを確認する。

　　＊左側も同様に行ってください。　

　　＊一日3～4回程度。　

注：ご自分のペースで行ってくださいね。

 

　なお、これらの症状は施術による胸鎖関節付近の弛緩によりすぐに改善が見られます。ご自分でストレッチをされても改善できない場合には是非一度当院へお越し下さい。