8月の健康カレンダー

ふるかわ整体療術院の古川です。

8月を迎え本格的な夏になってきましたね。

この時期は身体に溜まる熱を積極的に発散させることで快適に過ごせるようになります。

胸郭を開くことで胸の緊張を弛めていきましょう。

 

➀肩甲骨の下を弛めます。

　　肩甲骨の下に反対側の人差し指を軽く当てて左右に動かします。（20秒程度）　左右実施。

　　

➁腕の付け根を弛めます。

　　反対側の指の腹を腕の付け根に軽く当てて円を描くように動かします。（20秒程度）　左右実施。

　　

➂肩甲骨を動かします。

　

　　詳細はこちらをご覧下さい。

 

以上、